POR QUÉ DEBEMOS MEDITAR

Beneficios de la meditación 

-Física 

Relajación del Cuerpo.
Descanso Profundo.
Armoniza el sistema nervioso.
Contribuye en la cura de enfermedades.
Recuperación de la vitalidad.
Reduce las necesidades de comer y dormir.

-Emocional

Produce amor universal.
Controla y elimina emociones negativas tales como: cólera, resentimiento, temor, autoestima, depresión y ansiedad.

-Mental

Serenidad y paz.
Paz interna
Desecha actitudes negativas tales como: crítica, adicciones, neurosis, mejora la concentración, agudiza la inteligencia , libera del ego, incrementa el control de pensamientos.

Para poder meditar se necesitan algunos requisitos:

- Lo ideal es meditar en la mañana al despertarse. (Igual cualquier hora sirve)

- Para hacerlo es conveniente estar cómodamente sentados.

- Encontrarse en un lugar tranquilo y aislado del ruido ambiente.

- Un poco de música suave sin canto y no emocional podrá ayudar.

- No hacerlo luego de haber comido